इस लेख में, जिम के सामान और उनके नाम | Gym all machine name and price के बारे में बात कर रहा हूं जो हर व्यक्ति के जीवन में एक बहुत ही फायदेमंद और सौंदर्यपूर्ण विकल्प है। दोस्तों आज के समय में आपने देखा होगा की हर इंसान यही चाहता है।
कि मेरा शरीर पूरी तरह स्वस्थ और तंदुरूस्त हो। लोगों को यह नहीं पता होता है कि वे अपनी पर्सनैलिटी बनाने के लिए किन-किन दवाओं का इस्तेमाल करते हैं, फिर भी उनके शरीर का विकास ठीक से नहीं हो पाता है।
जिम के सामान और उनके नाम |Gym machine name in Hindi
आजकल आपने देखा होगा कि ज्यादातर लोगों के पास समय बहुत कम होता है, इसलिए ऐसे लोग अपने शरीर को स्वस्थ और स्वस्थ बनाने के लिए सुबह-शाम पहल और व्यायाम नहीं कर पाते हैं।
शाम को कोई भी काम करने के बाद अपने घर आ जाते हैं और खाने-पीने के बाद सो जाते हैं और सुबह उठ जाते हैं और फिर अपने ऑफिस के लिए निकल जाते हैं।
घर पर जिम का सामान कैसे बनाएं
लेकिन दोस्तों शरीर को स्वस्थ और फुर्तीला रखने के लिए आपको सुबह उठकर खूब मेहनत करनी चाहिए, योग करना चाहिए, व्यायाम करना चाहिए, तो दोस्तों आज हम आपका समय बचाने के लिए इस विषय पर चर्चा करेंगे और अगर व्यायाम पूरा हो गया तो तो दोस्तों मैं आपको ऐसे ही जिम उपकरणों के बारे में बता रहा हूं।
जिसे आप अपने घर ला सकते हैं और अपने शरीर को स्वस्थ, पूर्ण और स्वस्थ और सुंदर और चमकदार बना सकते हैं। इससे आपको बहुत फायदा होगा, आपका कीमती समय भी बचेगा और आप इसे अपने घर पर ही जिम के उपकरणों से कर पाएंगे।
अगर आप अपने घर पर जिम बनाने की सोच रहे हैं और आपको इसकी जानकारी नहीं है तो चिंता की कोई बात नहीं है, हम आपकी मदद करने की पूरी कोशिश करेंगे।
जिम उपकरण के प्रकार
1 - ऐसे कई जिम उपकरण हैं जो दौड़कर आपके श्वसन तंत्र, हृदय और फेफड़ों को स्वस्थ रखने में आपकी मदद करते हैं, ऐसे उपकरण आपके शरीर में मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, ऐसे उपकरण को हम कार्डियो उपकरण कहते हैं। इस तरह के उपकरण आपको साइकिल चलाना, रोइंग, कयाकिंग आदि करने की अनुमति देते हैं।
2 - कुछ उपकरण आपके शरीर के प्रतिरोध बल और बाहरी भार का उपयोग आपके शरीर को मजबूत करने और ताकत देने के लिए करते हैं, दोस्तों, कई प्रकार की वज़न मशीनें और उठाने वाले सामान हैं
जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। और घर में पोर्टेबल मशीनों का उपयोग किया जाता है, ऐसे उपकरणों को हम बिजली उपकरण कहते हैं।
3 - फ्री वेट ट्रेनिंग - फ्री वेट एक्सरसाइज जो आपके शरीर के सभी हिस्सों से अतिरिक्त चर्बी को दूर कर सकती हैं। इस तरह के उपकरण में एक बारबेल, एक डंबल, एक वेट प्लेट, एक केटलबेल, एक फ्लैट बेंच, एक ट्राइसेप्स बार आदि शामिल हैं। दोस्तों, इसे पुल अपबार सस्पेंस ट्रेनर जिम्नास्टिक उपकरण के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
जो लोग रस्सी पर चढ़ना पसंद करते हैं, उनके शरीर पर अच्छी मात्रा में काम हो सकता है, जैसे केटलबेल कोर और स्थिरीकरण मांसपेशियों को विकसित करने में मदद कर सकता है।
Gym all machine name and price
1 - Indoor rowing Machine
दोस्तों यह एक ऐसी जिम मशीन है जो फिटनेस के साथ-साथ शरीर की अतिरिक्त चर्बी को हटाने में पूरी तरह से आपकी मदद करेगी। आप इस मशीन का उपयोग अपनी मांसपेशियों, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग की कसरत के लिए कर सकते हैं। दोस्तों मसल्स को सख्त बनाने के लिए रोइंग भी एक अच्छी एक्सरसाइज है।
आपको इस इनडोर मशीन के साथ किसी जल निकाय की खोज करने की आवश्यकता नहीं है। उपकरण आपको अपने शरीर के ऊपरी हिस्से जैसे बाइसेप्स और ट्राइसेप्स किक बॉक्स आदि का व्यायाम करने की अनुमति देता है।
दोस्तों, दुनिया में सबसे ज्यादा बिकने वाले इनडोर रोवर्स में से एक, यह आपकी फिटनेस को बढ़ाने और आपके व्यक्तित्व को बढ़ाने के लिए एक आदर्श विकल्प है। प्रतियोगी उपन्यास भी इनडोर प्रशिक्षण के लिए उसी उपकरण का उपयोग करते हैं।
इस उपकरण को वायु प्रतिरोध के माध्यम से नियंत्रित किया जाता है। अगर आप इस डिवाइस को खरीदते हैं तो यह डिवाइस आपको 2 साल की वारंटी के साथ करीब 120000 में मिल जाएगी।
2 - Strength Training Power
आपको एक बात बता दूं कि एक शक्तिशाली ट्रेनर के रूप में जिम के अधिकांश उपकरण जिम सेंटर में ही मिलते हैं, ऐसे उपकरण आपको विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने में मदद करते हैं जैसे कि चाइना अप, पुल अप, चेस्ट डिप्स, ट्राइसेप्स डिप्स, एब क्रंचेस आदि है।
यह व्यायाम हर दिन शरीर के ऊपरी हिस्से पर भी काम करता है, जिसमें छाती की बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, पीठ, पैर की मांसपेशियां आदि शामिल हैं। दोस्तों, आयरिश की पावर टॉवर मशीन में एक समायोज्य बार है और यह 550 पाउंड तक भर सकता है। उपकरण में विभिन्न प्रकार के अभ्यासों के लिए एक सीट और एक बेंच भी है।
यह मशीन एक मजबूत आधार और एक अच्छे स्टील फ्रेम द्वारा बनाई गई है, इसमें एक गद्देदार पीठ भी है, यह फिसलन नहीं है इसलिए पैरों की पकड़ के साथ-साथ हैंडल भी अच्छी पकड़ के साथ बनाए जाते हैं ताकि फिसलने का बिल्कुल भी डर न हो . यह Amazon पर ₹14999 में डिस्काउंट के साथ दिया जा रहा है।
3 - Leg Press
अगर आप हैवीवेट एक्सरसाइज की तलाश में हैं तो लेग पीस आपके लिए बेस्ट रहेगा। आप अपने हैमस्ट्रिंग क्वाड डीसेप्स 7 को अपने गिल्ट्स के साथ भी काम कर सकते हैं।
लेग प्रेस मशीन दो प्रकार की होती है एक क्षैतिज लेग प्रेस और एक 45 डिग्री लेग प्रेस। बार ऑफ फ्रेंड्स मशीन बेल स्क्वैट्स के लाभ भी प्रदान करती है जो बछड़ों, जांघों और क्वाड्रिसेप्स के विकास में मदद करती है।
सिर और पीठ को सीट के सामने सीधा रखकर आपको मशीन पर आराम से बैठना है और आपके पैर फुटप्लेट पर होने चाहिए दोस्तों, लेग प्रेस जैसी और भी मशीनें हैं जिनकी कीमत 28000 रुपये से लेकर ₹38000 तक है। बेस्ट होम जिम सेट इंडिया !
4 - Training Bench
यह एक एडजस्टेबल प्लेटफॉर्म है, जिस पर आप माइंड ब्लोइंग एक्सरसाइज कर सकते हैं। झुकाव के आधार पर आवश्यकता पड़ने पर बैकरेस्ट जोड़ा जाता है।
यह प्रशिक्षण खंडपीठ व्यायाम करने के लिए विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। आप अपने व्यायाम आहार के आधार पर एक साधारण या एक विशेष पहिया और विभिन्न सेटिंग्स के साथ एक अनुकूलित बेंच भी ऑर्डर कर सकते हैं।
आपके व्यायाम सत्र को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न ब्रांड अपनी अनूठी सेवा प्रदान करते हैं। इनमें से कुछ बेंच हैं जो निचले हिस्से को चौड़ा बनाती हैं क्योंकि यह बेंच व्यायाम करते समय अधिकतम वजन संभाल सकती है।
दोस्तों मल्टी पोजीशन बेंच को आप अपनी जरूरत के हिसाब से एडजस्ट कर सकते हैं, दोस्तों आपने देखा होगा कि ज्यादातर बेंचों को जिम में ज्यादा जगह की जरूरत नहीं होती है।
बेंच 200 किलो तक का वजन उठा सकती है और इसमें सॉफ्ट पैडेड चेयर सीट्स भी हैं, इसे आप करीब ₹5500 में खरीद सकते हैं।
5 - Exercise Bikes
व्यायाम करने के लिए यह व्यायाम उपकरण एक बहुत अच्छा उपकरण है, अर्थात यदि आप साइकिल चलाते हैं, तो आप अच्छा व्यायाम करते हैं, लेकिन साइकिल चलाने के लिए बाहर जाना सभी के लिए संभव नहीं है।
इसलिए दोस्तों आप घर पर एक्सरसाइज बाइक लाकर नियमित रूप से एक्सरसाइज कर सकते हैं, इस एक्सरसाइज को करने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
और स्टैमिना भी बढ़ाने में मदद करता है, कुछ व्यायाम बाइक ऐसी होती हैं जिनमें गद्दे होते हैं और आपकी सुविधा के लिए कुशल होते हैं, लेकिन दोस्तों, अधिकांश उपकरणों में बेल्ट ड्राइव सिस्टम होता है।
क्योंकि इसमें देखभाल की जरूरत नहीं होती है, दोस्तों जब आप इस मशीन को खरीदते हैं तो इसके निर्माण में प्रयुक्त धातु की जांच अवश्य कर लें और यह भी देखें कि व्यायाम करते समय यह आपके लिए आरामदायक है या नहीं।
एक क्रिस्को अपराइट बाइक है जिसके फ्लाई भील भजन का वजन 5 किलो है और इसमें एक निश्चित हैंडलबार है जिसकी कीमत लगभग ₹ 10050 है।
6 - Treadmill (ट्रेडमिल)
यह ट्रेडमिल उपकरण कार्डियो के लिए एक बेहतरीन उपकरण है, जिसे आपने लगभग हर जिम सेंटर में स्थापित देखा होगा। वह सुनिश्चित करता है कि ट्रेडमिल की गुणवत्ता उच्च हो।
यदि आप लंबे समय तक बार-बार व्यायाम करने की योजना बनाते हैं तो आपके पास 2.5 से 3.0 निरंतर कर्तव्य अश्वशक्ति होनी चाहिए। एक झुकाव वाला ट्रेडमिल आपको बाहरी वातावरण का अनुकरण करने में मदद करता है।
दोस्तों, बेल्ट की चौड़ाई 18 इंच और लंबाई 48 इंच होनी चाहिए, दोस्तों यह आपकी ऊंचाई पर भी निर्भर करता है, यह आपके नियमित व्यायाम के झटके को सहन करने में सक्षम होना चाहिए।
पॉवरमैक्स फिटनेस टीडीए 125 ट्रेडमिल में 2.0 हॉर्सपावर की डीसी मोटर और ऑटो इनलाइन के 118 स्तर हैं। इसका LCD आपको डिस्टेंस टाइम रेट हार्ट रेट और बर्न हुई कैलोरी को दिखाने में सक्षम है।
यह 115 किलो तक का वजन सहन कर सकता है। इसमें गति सेटिंग के कई तरीके हैं। बटन भी हैं, यह मशीन आप लगभग ₹27400 में खरीद सकते है।
7 - Let Pulldown (लेट पुलडाउन)
यदि पूल-ओप्स आपके व्यायाम का एक अभिन्न अंग है, यानी आप इस अभ्यास को करना पसंद करते हैं, तो लेट पुल-डाउन आपके लिए एक अच्छा उपकरण है।
इसकी मदद से आप पूरे शरीर पर काम कर सकते हैं, यह कमर की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है और आप इसमें समायोजित वजन के साथ व्यायाम कर सकते हैं, यह उपकरण आपको बिना बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के कमर की मांसपेशियों पर काम करने की अनुमति देता है। सहायता प्रदान करता है। बेस्ट होम जिम सेट इंडिया
यह आपको लंबा दिखाने के लिए पीठ की मांसपेशियों का निर्माण करता है और पीठ दर्द को रोकने में मदद करता है और शरीर का संतुलन बनाने में भी मदद करता है। ले पुल डाउन मशीन का आयाम 90 मिमी * 60 मिमी * 50 मिमी है। इस मशीन की कीमत करीब 135000 है।
8 - Multi Gym
यह बात मैं आपको पहले ही बता चुका हूं कि हर व्यक्ति के लिए रोजाना जिम सेंटर जाना संभव नहीं है। यह उपकरण एक आदर्श घरेलू जिम उपकरण है क्योंकि उपकरण बहुत कम जगह लेता है और यह एक कॉम्पैक्ट मशीन है जो आपको विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने की अनुमति देती है।
आपको कुछ उपकरण अलग से खरीदने होंगे और इसलिए आप आसानी से लेट पुल, रेज चेस्ट लव, बाइसप कर्ल, लैट पुल डाउन और कई और व्यायाम कर सकते हैं दोस्तों जब आप इस उपकरण को खरीदने जाते हैं तो आप एक ही बार में सभी उपकरण प्राप्त कर सकते हैं। सुविधाओं की अच्छी तरह से जाँच करें।
अगर आप बेहतरीन सुविधाओं वाले होम मल्टी जिम की तलाश में हैं, तो कौशिकी सीएच जी 150आर आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त है। दोस्तों, इसके मेनफ्रेम के दोनों ओर एक वैकल्पिक सुरक्षा स्टील कवर और एक चरखी पहिया के साथ एक अद्वितीय कम चरखी डिजाइन है, इसमें एक समायोजित सीट भी है। इसकी कीमत करीब ₹22400 है।<<Buy Now>>
9 - Jump Roll (जंप रोल)
यह उपकरण घर पर व्यायाम करने के लिए बहुत अच्छा है। दोस्तों स्किपिंग एक बहुत ही अच्छा कार्डियो वर्कआउट है जो काफी कैलोरी बर्न करता है।
दोस्तों जंप रोल करने से आपके पैरों में मसल्स बनेंगे और साथ ही इसका असर आपके शरीर पर भी पड़ता है। दोस्तों, होम जिम में इस्तेमाल करने के लिए जंपिंग रोल आपके लिए एक अच्छा विकल्प है। दोस्तों एक सामान्य जंप रोल की लंबाई करीब 9 फीट होती है।
10 - Gym Ball
स्थिरता/जिम बॉल होम जिम के लिए बहुत अच्छी होती है। दोस्तों इसका इस्तेमाल हम कई तरह से कर सकते हैं, इसकी मदद से हम कोर स्ट्रेंथ पर काम कर सकते हैं, प्लैंक कर सकते हैं और पुश अप्स भी कर सकते हैं,
अगर हम एडवांस लेवल पर जाएं तो इसे किसी भी में भी शामिल किया जा सकता है। वर्कआउट का प्रकार। क्या कर सकते हैं। बेस्ट होम जिम सेट इंडिया!
जिम की गेंद बहुत मजबूत होती है और साथ ही यह एंटी-वियर पीवीसी से बनी होती है। और यह जिम बॉल कई रंगों में आती है, आप अपनी इच्छानुसार रंग चुन सकते हैं।
11 - Resistance Band Set
अगर आपके पास घर में ज्यादा जगह नहीं है जिस पर आप बारबेल और डंबल रख सकें तो इसके लिए आप रेजिस्टेंस बैंड का इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको बता दें कि मार्केट में आपको अलग-अलग तरह के रेजिस्टेंस बैंड मिल जाएंगे, जिन्हें आप अपनी क्षमता के हिसाब से खरीद सकते हैं।
इन बैंड्स में मेटल क्लिप्स भी होते हैं जिनमें आप हैंडल लगाकर बेहतरीन ग्रिप हासिल कर सकते हैं, दोस्त इन्हें इंडोर और आउटडोर दोनों जगह इस्तेमाल कर सकते हैं।
12 - Exercise / Yoga Mat
अगर आप बॉडी वेट एक्सरसाइज करना चाहते हैं या स्ट्रेचिंग कर रहे हैं या कोई और फ्लोर योगा कर रहे हैं, तो इसे करते समय आपको बहुत सारी एक्सरसाइज मैट की जरूरत पड़ेगी। बाजार में ये आपको कई तरह के देखने को मिल जाएंगे, जिनमें अलग-अलग कुशनिंग होती है.
बेहतरीन ग्रिप के लिए कई मैट में एंटी-स्लिप सरफेस होता है जो इको-फ्रेंडली मटेरियल से बना होता है, यह कई रंगों में उपलब्ध है। दोस्तों होम जिम के लिए यह सबसे अच्छा उपकरण है।
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